Die richtige Sitzposition

1. Sattelhöhe bestimmen

Bestimmen Sie zuerst die Höhe des Sattels.
Tragen Sie Schuhe, mit denen Sie üblicherweise
Rad fahren.

Die Sattelhöhe stimmt dann, wenn Ihre Knie bei
senkrecht nach unten weisender Kurbel leicht
gebeugt sind.

Ziehen Sie die Sattelstange nie über die Markierung heraus.
Ist keine Markierung vorhanden muss die Sattelstütze mindestens 5-6 cm tief im Rahmen stecken.

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2. Längsrichtung des Sattels einstellen

Stellen Sie die Pedale waagerecht.

Stellen Sie dann Ihren Sattel in Längsrichtung so ein, dass Ihre Kniegelenksmitte genau über der Pedalachse liegt.

3. Horizontale Einstellung

Der Sattel sollte grundsätzlich waagerecht stehen. Wer beim Radeln jedoch über Probleme am Schambein klagt, sollte die Spitze etwas senken. Umgekehrt sollten Sie, wenn Sie von Schmerzen im hinteren Gesäßbereich geplagt werden, die Sattelspitze etwas anheben.