Mit Heimsport zum Kraftpaket!

Wenn Sie trainieren möchten um gezielt und effektiv Muskulatur aufzubauen, sollten Sie sich für einen Muskltrainer entscheiden.

Mit Krafttraining steigern Sie nicht nur Ihre maximale Leistungsfahigkeit sondern es hat zudem einen allgemeinen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit. Der natürlichen Abnahme Ihrer Muskelmasse ab einem Alter von 30 Jahren wirken Sie aktiv entgegen. Zudem stärkt die Muskulatur die Wirbelsäule und bewirkt damit eine Verbesserung der Körperhaltung.

Vorsicht! Eine korrekte Verwendung ist beim Einsatz dieser Fitnessgeräte ganz besonders wichtig: Zu hohe Belastungen können dauerhafet körperliche Schäden hervorrufen. 

Darauf sollten Sie achten:

  • Aufwärmen: z.B. mit Ausdauergeräten
  • zielgerichteter Muskelaufbau
  • ausgewogenes Training
  • Unbedingt einweisen lassen!

Empfohlene Fitnessgeräte

System
 Eigenschaften
 Modelle
Kraftstation
 haken
  • Effektives Training für gezielten Muskelaufbau 
  • Gezielte Stimulierung bestimmter Muskelgruppen zur Unterstützung therapeutischer Maßnahmen.
  • Hoher Energieverbrennungseffekt.

Kraftstation

Modelle bei Fahrrad-XXL:


kreuz
  • Starke Beanspruchung des Haltungs- und Stützapparates.
  • Unprofessionelles Training kann zu fehlerhaften Muskelaufbau und Haltungsschäden führen.
Totaltrainer
 haken
  • Direkter Aufbau gezielter Muskelgruppen.
  • Stärkung des Herz- Kreislaufsystems.

Totaltrainer

kreuz
  • Effektivität des Trainings ist vergleichsweise gering → viele Wiederholungen notwendig.
Rudergerät
 haken
  • Belastung aller Muskulaturgruppen des Körpers.
  • Stärkung der Schulter- und Rückenmusulatur.
  • Gutes Stoffwechseltraining → hoher Kalorienverbrauch.
  • Gutes Ausdauertraining.

rudergeraet

Modelle bei Fahrrad-XXL:


kreuz
  • Effektives Zieltraining schwer möglich.
  • Starke Belastung des Bewegungs- und Stützapparates, speziell der Knie- und Fußgelenke.
  • Großer Platzbedarf.
Freihanteln
 haken
  • Gezielter Aufbau gewünschter Muskulaturgruppen.
  • Freie Bewegungsstruktur.
  • Geringer finanzieller Aufwand.

Ergometer

kreuz
  • Nur für Kraftsportler mit Erfahrung geeignet.
  • Durch falsche Anwendung besteht die Gefahr der Muskelüberdehnung oder der Muskelschädigung.
Hantelbank haken
  • Unterstützt die korrekte Durchführung der Freihantelübung.
  • Einfache Handhabung.
  • Sehr effektives Training zum Muskelaufbau.

hantelbank

Modelle bei Fahrrad-XXL:


kreuz
  • Nur für Kraftsportler mit Erfahrung geeignet.
  • Durch falsche Anwendung besteht die Gefahr der Muskelüberdehnung oder der Muskelschädigung.
Bauchmuskel-trainer haken
  • Gezieltes Training der Bauchmuskulatur.
  • Verbesserung der allgemeinen Fitness.
  • Verbesserung der Körperhaltung.

bauchtrainer

Modelle bei Fahrrad-XXL:


kreuz
  • Bei fehlenden Ausgleichsübungen für die Rückenmuskulatur besteht die Gefahr eines Haltungsschadens.
  • Sehr einseitiges Muskeltraining.
Rückenmuskel-trainer haken
  • Gezieltes Training der Rückenmuskulatur.
  • Verbesserung der allgemeinen Fitness.
  • Verbesserung der Körperhaltung.
  • Training der Gesäßmuskulatur.

Ergometer

kreuz
  • Bei fehlenden Ausgleichsübungen für die Bauchmuskeln besteht die Gefahr eines Haltungsschadens.
  • Sehr einseitiges Training mit der Problematik im Hohlkreuz zu trainieren und die falschen Muskulaturgruppen zu beanspruchen!

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