Die sonntägliche Fahrradtour könnte so idyllisch sein, wären da nicht immer diese Unebenheiten. Nach einiger Zeit ist es soweit: Die erste Druckblase zeichnet sich am Handballen ab. Was dem Skifahrer der Daumen, das ist dem Fahrradfahrer die Hand. Sie ist eine der wenigen Schnittstellen zwischen Mensch und Fahrrad. Logisch, dass bei diesem empfindsamen Körperteil besonderer Wert auf Komfort gelegt werden muss. Doch die wenigsten Fahrräder sind mit ergonomisch gestalteten Griffen ausgestattet. In diesem Ratgeber soll aufgezeigt werden, was Sie beim Kauf von Griffen beachten sollten.
Die sonntägliche Fahrradtour könnte so idyllisch sein, wären da nicht immer diese Unebenheiten. Nach einiger Zeit ist es soweit: Die erste Druckblase zeichnet sich am Handballen ab. Was dem Skifahrer der Daumen, das ist dem Fahrradfahrer die Hand. Sie ist eine der wenigen Schnittstellen zwischen Mensch und Fahrrad. Logisch, dass bei diesem empfindsamen Körperteil besonderer Wert auf Komfort gelegt werden muss. Doch die wenigsten Fahrräder sind mit ergonomisch gestalteten Griffen ausgestattet. In diesem Ratgeber soll aufgezeigt werden, was Sie beim Kauf von Griffen beachten sollten.
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Um dich bei deiner Suche nach den passenden Fahrradgriffen oder Lenkerbändern bestmöglich zu unterstützen, findest du hier Antworten auf wichtige Fragen zu unseren Griffen und Bändern. Falls du weitere Beratung benötigen solltest, stehen wir dir sehr gerne per E-Mail (service@fahrrad-xxl.de) zur Verfügung.
Auf die Größe des Fahrradgriffes kommt es an
Wie die Menschen selbst, so sind natürlich auch die Hände eines jeden Menschen einzigartig. Wichtigstes Merkmal ist vorrangig die Größe. Deshalb scheint es sinnvoll, dass ein Mensch mit großen Händen auch dementsprechend größere Griffe braucht, als ein Mensch mit kleinen Händen. Doch wie groß genau sollte ich nun meine Griffe bestellen? Eine Formel gibt es dafür leider nicht. Ratsam ist es jedoch, viele verschiedene Griffe zu testen. Ein kurzes Anfassen oder eine kleine Probefahrt reichen dafür vollkommen aus. Gefällt dir der Fahrradgriff eines Freundes, notiere dir den Außendurchmesser! Am meisten verbreitet sind Griffe mit einem Außendurchmesser von ca. 30 mm. Doch es ist erstaunlich, was wenige Millimeter Differenz ausmachen.
Einschlafen der Hände mit dem richtigen Griff verhindern
Mit dem richtigen Griff lässt sich auch das “Einschlafen” der Hände oder die Verspannung der Unterarme beseitigen. Grund dafür ist das Verkrampfen der Hand, was aus einem ungeeigneten Außendurchmesser des Griffes resultiert. Ist er zu groß, muss man mit mehr Kraft zufassen um genug Stabilität zu bekommen. Selbiges gilt für zu kleine Außendurchmesser. Die goldene Mitte ist der Schlüssel zum Erfolg. Hast du den richtigen Griff gefunden, kannst du dich ohne große Kraftaufwendung festhalten. Musst du dich zu sehr dafür anstrengen, beansprucht dies besonders deine Unterarme. Nach einiger Zeit kann es passieren, dass du keine Kraft mehr übrig hast und du dich nicht mehr komfortabel festhalten kannst. Ein verkrampftes Festhalten kann auch auf Nerven drücken. Eingeschlafene Hände können die Folge sein. Dies ist zwar medizinisch gesehen harmlos, stört aber beim Fahrradfahren. Aufgrund mangelnder Kontrolle kann das im schlimmsten Falle aber auch zu einem Sturz führen.
Vergiss nie die Ergonomie
Unsere Hände sind filigrane Meisterwerke. Sie verrichten feinfühlige Bewegungen und sind äußerst druckempfindlich. Gerade die hohe Anzahl an Schmerz- und Druckrezeptoren an den Handinnenflächen kann bei falschen Belastungen zu unangenehmen Schmerzen führen. Wir haben keine ebene Hand, wie das Lego-Männchen. Unsere Hand ist unsymmetrisch und uneben. Deswegen können wir einen Fahrradgriff nicht über die gesamte Fläche mit derselben Kraft belasten. Als Konsequenz wird deshalb auch unsere Hand an manchen Stellen weniger und an anderen mehr belastet, was schnell zu Druckblasen führen kann. Hier kann die Ergonomie weiterhelfen. Ergonomisch geformte Griffe sollen besonders gut an die Form der Hand angepasst sein. Dies soll eine gleichmäßigere Kraftverteilung auf die Hand bewirken und somit Druckstellen vermeiden. Ergonomische Griffe sind häufig unsymmetrisch und haben eine unebene Form - eben ganz wie unsere Hand. Schließlich soll der Griff als Gegenstück zur Hand fungieren. Durch das bessere Aufliegen der Hand kann man angenehmer und mit weniger Kraft zugreifen. Dies wirkt sich wieder positiv auf die Beanspruchung der Unterarme sowie das “Einschlafen” der Hände aus.
Verschiedene Typen und Einsatzbereiche der Fahrradgriffe
Für jeden Einsatzbereich gibt es den passenden Griff. Die meisten Griffe sind für den Einsatz auf der Straße konzipiert. Da die Fahrt generell eher ruhig abläuft, besitzen sie meist eine geschlossene Oberfläche und sind daher besonders angenehm und schonend für die Hand. Viele Hersteller legen auch besonderen Wert auf die Optik. Einige Griffe bestehen sogar ganz aus Holz oder sind mit Leder überzogen. So findet jeder sein individuelles Paar Griffe. Für den Einsatz im Gelände sind die Griffe meist weniger ergonomisch gestaltet. Hier wird primär darauf geachtet, genügend Grip bereitzustellen. Aufgrund der vielen Erschütterungen abseits der Straße ist dies besonders wichtig. So sind Mountainbike-Griffe mit einem Profil versehen, womit mehr Kraft auf das Fahrrad übertragen werden kann. Dies geht natürlich zulasten der Hände, da diese mehr beansprucht werden. Weiterhin sind die Griffe auch weniger anfällig für Staub oder Schmutz, da dieser sich in den Fugen ansammelt und man durch das Profil immer noch genügend Kraft auf das Fahrrad bringen kann.
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