Kettler Fitness KETTROLL hard schwarz in

Der Begriff Faszientraining ist mittlerweile in aller Munde. Viele Sportler, vom Hobby-zum Profiathleten nutzen bereits regelmäßig das ""Ausrollen"" zur Erwärmung oder als Cool-Down nach dem Workout. Die Kettroll Hard Faszienrolle von Kettler unterstützt deine Muskulatur bei der Erholung nach dem Training und beugt Verletzungen vor. Die Kettroll Hard ist besonders nach intensivem Training geeignet. Die Faszienrolle ist 15x30cm groß, in schwarzer Farbe erhältlich und besteht zu 100 Prozent aus hochwertigem EPP (expandiertes Polypropylen). Dieser Schaumstoff zeichnet sich durch seine robusten und abriebfesten Eigenschaften aus. Die Kettroll ist geruchslos, wärmeformstabil und hautfreundlich. Durch das abwaschbare Material kann sie gut gereinigt werden.

Technische Ausstattung und Highlights:

Trainingseffekt für deinen Körper:

• Muskulatur:
  Was sind eigentlich Faszien? Dieses Gewebe umgibt Strukturen unseres Körpers - insbesondere die Muskeln. Jeder noch so kleine Muskel in unserem Körper ist von einer Faszie umgeben. Auch hinsichtlich der Körperwahrnehmung spielt das Gewebe eine wichtige Rolle, denn hier stecken noch mehr ""Bewegungsmelder"" als im Muskelgewebe. Die Faszien korrespondieren auch sehr eng mit unseren Gelenken. Die Hauptfunktion des Gewebes ist das Zusammenspiel mit der Muskulatur. Insofern macht sich ein verspannter Muskelstrang auch im Fasziengewebe bemerkbar. Therapeutische Anwendungen - vor allem bei muskulären Verletzungen - kann die Kettroll nicht ersetzen. Das Training kann aber Verspannungen angenehm lösen und deine Muskulatur entweder auf das Training vorbereiten oder entspannend nach dem Workout die Regeneration positiv beeinflussen. Wende ein Faszientraining auf deine Muskeln am besten in Kombination mit Wärme an. Deine Muskeln sind also im Idealfall bereits erwärmt oder du nutzt das ""Ausrollen"" nach dem eigentlichen Workout. Leider ein bisschen schmerzhaft - dafür aber sehr effektiv, ist das Ausrollen des seitlichen Oberschenkels. Da die Kettroll hard sehr intensiv ist, stütze dich am besten mit den Händen ab oder stelle ein Bein dazu auf. Die hierbei angesprochene Faszie gehört zu den dicksten unseres Körpers. Sie zieht sich über das Kniegelenk bis zum Schienbeinkopf. Eine Verkürzung dieser Oberschenkelfaszie kann beispielsweise Knieschmerzen oder auch Probleme im mittleren und unteren Rücken verursachen. Sehr angenehm ist das Training mit der Kettroll hard auch an den Waden über die Achillessehne. Sei hier aber etwas vorsichtig je weiter du nach unten zu deiner Achillessehne kommst und stütze dich - aufgrund der hohen Intensität - gut ab. Im Bereich der Oberschenkel-Rückseite und des Gesäßes sind wir sehr häufig verkürzt. Diese Faszien auszurollen ist daher auch sehr zu empfehlen. Beim Rücken ist Vorsicht geboten. Gerade mit der sehr starken Intensität, solltest du sorgfältig und nicht direkt über die Wirbelkörper rollen.
 
• Stoffwechsel:
  Unsere Faszien - ein weißfarbiges kollagenes Fasernetz - besteht zu 2/3 aus Wasser. Du ""wringst"" dieses Wasser quasi aus, wenn du Oberschenkel oder Wade über die Kettroll rollst. Damit werden auch viele ""verbrauchte"" Bestandteile ausgeschieden und schneller abtransportiert. Um diesen Vorgang zu unterstützen, solltest du nach dem Workout viel und am besten warmes Wasser trinken. Dies kurbelt noch mehr den Stoffwechsel an und hilft das aus den Faszien gespülte Wasser mit neuen Nährstoffen und frischer Flüssigkeit zu ersetzen.
 
• Psyche:
  Faszientraining wird im Allgemeinen als sehr entspannend beschrieben. Du nutzt die Kettroll überwiegend, um angespannte Muskulatur zu lockern und die Stoffwechselprozesse in den Faszien anzuregen. Genieße diese Augenblicke. Auch wenn es ein kleines bisschen schmerzhaft ist. Atme ruhig ein und aus und nehme dir vor allem auch die Zeit für diese intensive Trainingsphase. Solltest du wirklich stärkere Schmerzen verspüren, rolle nicht weiter, sondern pausiere. Das Kettroll-Training kann keinen Physiotherapeuten ersetzen wenn wirklich entzündliche Prozesse im Gang sind oder eine muskuläre Verletzung vorliegt.
 

Die Marke Kettler:

Heimtraining ist bestens geeignet einfach und unbeschwert zu trainieren wann immer es deine Zeit erlaubt - ganz flexibel, du bestimmst dein Ziel. KETTLER gilt als unangefochtener Qualitätsführer und steht wie keine zweite Heimfitness-Marke für Heimtrainer und Ergometer. Besonderer USP ist die Herstellung ,Made in Germany". Erlebe die besten KETTLER-Trainer aller Zeiten für deine Gesundheit. Auf geht's!