Kettler Fitness KETTROLL soft

Faszientraining ist momentan der Fitnesstrend schlechthin. Vom Profifußballer bist zum Fitnessstudio-Freak sieht man Menschen mit der Rolle. Die Kettroll Soft Faszienrolle von Kettler ist durch ihre stärkere Nachgiebigkeit insbesondere für Einsteiger und den Reha-Sport geeignet. Die Faszienrolle kurbelt die Regeneration sowie Stoffwechselprozesse in den Muskeln wunderbar an und beugt so Verletzungen vor. Die Kettroll Soft ist wie ihr Name vermuten lässt, viel weicher als die Version Med oder Hard und daher optimal für Anfänger oder den Reha-Sport. Die 15x30cm große Faszienrolle besteht zu 100 Prozent aus hochwertigem EPP (expandiertes Polypropylen). Dieser robuste Schaumstoff ist geruchslos, gut zu reinigen und abriebfest.

Technische Ausstattung und Highlights:

Trainingseffekt für deinen Körper:

• Muskulatur:
  Erst seit wenigen Jahren beschäftigen sich auch Sportwissenschaftler vermehrt mit dem Thema Faszien. Dieses Gewebe umgibt viele Strukturen in unserem Körper - sogar jeder noch so kleine Muskel wird von einer Faszie ummantelt. Die Aufgabe der Faszien besteht aber nicht allein darin das Gewebe zu umhüllen. Faszien sind auch für die Körperwahrnehmung, die sogenannte Propriozeption, verantwortlich. Sie sollen sogar noch mehr Bewegungsfühler haben als das Muskelgewebe. Dadurch geben sie Signale an die Gelenke und auch an die Muskeln weiter - warnen so quasi auch vor Verletzungen. Der Kontakt zwischen Faszie, Gelenk und Muskel ist also sehr eng. Verspannte Muskeln oder verklebte Faszien können sich daher auf unser Wohlbefinden negativ auswirken und Schmerzen verursachen. Hier setzt das Training mit einer Kettroll soft an, die sanft Muskeln entspannt und Faszien glättet. Wichtig für eine besonders effektive Fitnesseinheit mit der Kettroll soft ist, dass die Muskeln entweder vorher erwärmt wurden oder noch gut durchblutet vom vorherigen Training sind. Das Ausrollen des seitlichen Oberschenkels ist eine der am häufigsten durchgeführten Übungen. Auch wenn viele berichten, dass dies Schmerzen verursacht, ist das Resultat erheblich. Diese Faszie gehört zu den dicksten in unserem Körper und sie reicht vom Oberschenkel über das Knie bis zum Schienbeinkopf. Treten Schmerzen auf, was übrigens beim Ausrollen auftreten kann, entlaste den Druck durch das Abstützen über die Arme oder stelle ein Bein auf. Die leichten Schmerzen treten auf, weil die Faszien und Muskeln häufig verkürzt und verklebt sind. Doch eine Beeinträchtigung hier kann mitunter für Beschwerden in Knie und unterem Rücken verantwortlich sein. Mindestens genauso angenehm - zumindest nach dem Ausrollen - ist die Anwendung der Kettroll Soft an der Wade. Rolle hier von der Achillessehne bis zum Knie. Wichtig ist aber, dass du nicht über das Gelenk von unten rollst und auch bei der Achillessehne sanft vorgehst. Ist auch hier der Druck wieder zu stark, stütze dich ab. Oftmals verkürzt ist auch die Oberschenkel-Rückseite. Hier kannst du mit der Kettroll Soft bis zum Gesäß in den Sitz rollen. Was den Rücken betrifft, ist die Kettroll Soft durch ihre Nachgiebigkeit besser als andere Rollen geeignet, um mit dem Rücken über die Rolle zu rollen. Spüre aber in deinen Körper hinein was dir guttut und rolle nicht direkt mit vollem Druck über die Wirbelkörper.
 
• Stoffwechsel:
  Würde man sich Faszien anschauen, sieht man ein weißfarbiges kollagenes Fasernetz, das zu 2/3 aus Wasser besteht. Sie verkleben meist durch unzureichende Bewegung. Rollst du mit einer Kettroll über die Muskeln, ,wringst" du quasi das Wasser aus den Fasern. Dieses muss dann durch frische Nährlösung ersetzt werden. Daher ist es wichtig viel und insbesondere warmes Wasser nach dem Workout zu trinken. So können die Speicher in den Faszien wieder aufgebaut werden. Mit diesem Stoffwechselprozess regst du durch die Fitnesseinheit wunderbar die Regeneration des gesamten Muskels nach dem Training an.
 
• Psyche:
  Erlebe nach deinem Workout eine wohltuende Entspannung. Der Schmerz bei der Anwendung sollte mit einem Dehnungsschmerz vergleichbar sein. Spürst du große Unannehmlichkeiten könnte eine muskuläre Verletzung vorliegen. Wende dich dann eher an einen Arzt oder Physiotherapeut. Für die Fitnesseinheit mit der Kettroll Soft nehme dir ausreichend Zeit. Dein Puls sollte sich nach dem Training wieder ausreichend beruhigt haben. Atme tief ein und aus und dann sollte deinem Wohlfühl-Workout nichts mehr im Wege stehen.
 

Die Marke Kettler:

Heimtraining ist bestens geeignet einfach und unbeschwert zu trainieren wann immer es deine Zeit erlaubt - ganz flexibel, du bestimmst dein Ziel. KETTLER gilt als unangefochtener Qualitätsführer und steht wie keine zweite Heimfitness-Marke für Heimtrainer und Ergometer. Besonderer USP ist die Herstellung ,Made in Germany". Erlebe die besten KETTLER-Trainer aller Zeiten für deine Gesundheit. Auf geht's!