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Rollentrainer

Es schneit und ist bitterkalt. In der kalten Jahreszeit laden die widrigen Bedingungen nicht wirklich zum Radeln im Freien ein - vor allem nicht mit einem Rennrad. Ein ganz entspannter Kompromiss ist in diesem Falle das Training auf einem Rollentrainer. Das eigene Rad lässt sich schnell auf die praktische Fahrrad-Trainingsrolle stellen und schon kann es losgehen! Finde hier die besten Rollentrainer und Trainingsrollen für dein Fahrrad. ...weiterlesen

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Rollentrainer günstig online kaufen bei Fahrrad XXL

Um dich bei deiner Suche nach dem richtigen Rollentrainer bestmöglich zu unterstützen, findest du hier alle wichtigen Infos. Für eine weitere Beratung stehen wir dir sehr gerne vor Ort oder per E-Mail (service@fahrrad-xxl.de) zur Verfügung.

Was sind Rollentrainer und welche Vorteile bieten sie

  • jederzeit von zu Hause trainieren
  • das Sportgerät ist das eigene Rad
  • realistisches Fahrgefühl
  • Simulation verschiedener Streckenprofile
  • Simulation unterschiedlicher Strecken über Schnittstellen zu Laptop und Fernseher
  • günstig in der Anschaffung
  • Raumsparend
  • für Profis und Freizeitsportler
Ein Rollentrainer oder auch Fahrradtrainer oder Fahrrad-Trainingsrolle ist ein praktisches Trainingsgerät, in das dein Fahrrad mit dem Hinterrad eingespannt wird, während das Vorderrad frei auf dem Boden oder auf einer Vorderradstütze aufliegt. Sobald das Fahrrad, welches meist das eigene Rennrad ist, fest steht, kannst du mit dem Training beginnen. Das Fahrrad selbst bleibt dabei an Ort und Stelle, während das Hinterrad gegen ein einstellbares Widerstandssystem dreht. Vor dem Kauf eines Rollentrainers solltest du prüfen, ob die jeweilige Trainingsrolle kompatibel zum eigenen Rad ist. Neben Rennrädern können im Prinzip auch Mountainbikes und andere Räder verwendet werden, solange der gewählte Rollentrainer darauf ausgerichtet ist.
Die Vorteile eines Fahrrad-Rollentrainers werden schnell ersichtlich. Neben der überaus platzsparenden Konstruktion sind Rollentrainer in der Anschaffung günstiger als Heim-/Crosstrainer oder andere Fitness-Heimgeräte. Sie sind schnell aufgebaut und das eigene Fahrrad lässt sich leicht und unkompliziert arretieren. Man kann jederzeit flexibel von zuhause aus trainieren und bleibt somit wetterunabhängig. Verschiedene Widerstandssysteme erlauben das Erleben unterschiedlicher Streckenprofile. Es können Berg- und Talfahrten, Intervallfahrten und viele weitere Streckenprofile simuliert werden, was das Training abwechslungsreich und interessant macht. Ambitionierte Radfahrer können über ein hochwertiges Widerstandssystem sehr intensive Trainingseinheiten hinlegen und ihre Leistung somit bequem von zu Hause aus verbessern. Besonders für Menschen, die auf dem flachen Land leben, ist ein Rollentrainer ein fast schon essentielles Trainingsgerät.

Die verschiedenen Rollentrainer-Modelltypen

  • feste Rollentrainer
  • freie Rollentrainer
  • Rollentrainer mit Ergometerfunktion
  • Rollentrainer mit Virtual Reality Funktionen

Feste Rollentrainer

Beim klassischen, festen Rollentrainer wird das Hinterrad über den Schnellspanner an die Trainingsrolle befestigt. Der Widerstand und damit die Trainingsintensität lässt sich zum einen über die radeigene Gangschaltung und zum anderen über das jeweils eingebaute Widerstandssystem der Trainingsrolle verändern. Neben magnetischen und elektromagnetischen Widerstandssystemen kommen mittlerweile auch Fluidsysteme, die mit thermostabilen Ölen und Flüssigsilikonen arbeiten, sowie  Widerstandseinheiten aus Elastogel oder auch Hydrogel zum Einsatz. Die Einheiten aus Elastogel sorgen dabei für eine bessere Reifenhaftung, sind leiser und haben in der Regel weniger Verschleiß.

Freie Rollentrainer

Bei der freien Trainingsrolle steht das Rennrad, Mountainbike oder Fahrrad, wie der Name schon vermuten lässt, frei auf der Rolle. Das Hinterrad wird also nicht fixiert, wodurch das Radfahren noch realistischer wird und neben der Ausdauer und Kraftausdauer auch Balance, Koordination und Fahrtechnik trainiert werden. Das Vorderrad liegt hier auf einer einzigen Rolle auf, die über einen Antriebsriemen mit den hinteren beiden Rollen verbunden ist. Diese Art von Trainingsrollen läuft parabolisch in der Mitte zusammen, um eine bessere Stabilität zu gewährleisten. Freie Rollentrainer sind wegen der freien Auflage des Rades eher für erfahrene Radfahrer gedacht.

Rollentrainer mit Ergometerfunktion

Diese Modelle sind feste Rollentrainer, die mit einem zusätzlichen Ergometermodul ausgestattet sind. Das Modul verwertet die eingehenden Daten der Trainingsrolle und bildet diese auf einem Display ab, so dass dem radelnden Sportler zum Beispiel Geschwindigkeit, Zeit, Puls, Wegstrecke, Leistung (Watt) und Trittfrequenz angezeigt werden. Damit die Watt-Leistung genau eingestellt und wiedergegeben werden kann, kommen bei diesen Rollentrainern Wirbelstromwiderstandssysteme zum Einsatz. Rollentrainer mit Ergometerfunktion eignen sich besonders für Sportler, die mit einem genauen Trainingsplan und mittels aufgezeichneter Trainingsfortschritte trainieren wollen. Darüber hinaus sind diese Geräte oftmals mit einer Vielzahl von Programmen und der Möglichkeit zur Pulsmessung ausgestattet.

Rollentrainer mit Virtual Reality Funktionen

Eine besondere Variante von festen Rollentrainern sind Geräte mit sogenannten Virtual Reality Funktionen. Über eine Schnittstelle zum Computer oder Fernseher werden Touren geladen, die visuell auf dem Monitor oder Fernseher wiedergegeben werden. So kann man zum Beispiel mal eben eine Fahrradtour in Bolivien oder Australien machen und sieht die jeweiligen Landschaften am Bildschirm vor sich vorbeirauschen. Über die Schnittstelle wird auch die jeweilige Trittleistung übertragen, d.h. je schneller man auf dem Rollentrainer fährt, desto schneller wird es auch auf dem Bildschirm.

Die verschiedenen Widerstandssysteme für Rollentrainer

  • Luftwiderstand
  • Magnetwiderstand
  • elektromagnetischer Widerstand
  • Strömungswiderstand

Rollentrainer mit Luftwiderstand

Diese Art von Widerstandssystem kam bei den ersten Rollentrainern-Modellen zum Einsatz. Heute werden sie nur noch bei sehr einfachen Geräten verwendet, da sie im Vergleich zu den anderen Widerstandssystemen einige Nachteile aufweisen. Zum einen lässt sich der Widerstand nur sehr begrenzt einstellen, zum anderen sind diese Rollentrainer ziemlich laut in der Geräuschentwicklung, was für zu Hause und für die Nachbarn eher weniger gut geeignet ist.

Rollentrainer mit Magnetwiderstand

Magnetische Widerstandssysteme sind deutlich leiser als die veralteten Luftwiderstandssysteme. Der Widerstand lässt sich meistens über ein Steuerungsgerät bequem einstellen, das am Lenker befestigt wird und mit der eigentlichen Einheit über ein Kabel verbunden ist. Bei einigen günstigeren Geräten, geht das allerdings nur an der Widerstandseinheit selbst, was ziemlich unpraktisch ist, wenn man während der Trainings Widerstand und Trainingsintensität anpassen will. Diese Systeme werden ohne Lüfter ziemlich heiß. Um sich nach dem Training nicht die Finger zu verbrennen, sollte man eine Weile warten, bis man den Rollentrainer wieder verstaut.

Rollentrainer mit elektromagnetischem Widerstand

Diese Systeme kommen zum Tragen, wenn die Watt-Leistung genau einstellbar sein soll, wie es bei regulären Ergometern der Fall sein muss. Rollentrainer mit Virtual Reality Funktionen nutzen ebenfalls dieses System, damit sich der Widerstand automatisch an das gewählte Streckenprofil anpassen kann. Der Rollentrainer erhöht oder mindert den Widerstand selbstständig je nach eingestellter Steigung oder auch Zielpuls, wenn man das Gerät mit einer Pulsmessung koppelt. Diese Systeme sind auf einem hohen technischen Stand und in Sachen Geräuschentwicklung ebenfalls zu empfehlen. Das Manko, das hier am stärksten zum Tragen kommt, ist der im Vergleich höhere Preis.

Rollentrainer mit Strömungswiderstand

Bei diesem System wird der Widerstand über einen Rotor erzeugt, der sich in Öl dreht. Die Art von Rollentrainer ist äußerst leise und bietet ein angenehmes Fahrgefühl. Der Widerstand lässt sich bei den meisten Geräten komfortabel mithilfe eines am Lenkrad befestigten Hebels steuern oder auch automatisch per Software, wenn die entsprechende Schnittstelle vorhanden ist. Der Preis dieser Rollentrainer ist höher als der Preis für einfache Modelle, die mit Luftwiderstand oder Magnetwiderstand arbeiten.

Worauf du beim Kauf eines Rollentrainer achten solltest

  • Kompatibilität
  • Maximale Widerstandshöhe
  • Günstig, aber laut oder preisintensiver und leiser
  • Erfahren vs Unerfahren
  • Rennrad, Mountainbike, Fitness-Fahrrad
  • Ergometer- und Virtual Reality Funktionen
Als erstes musst du prüfen, ob dein Fahrrad, Rennrad oder Mountainbike mit deiner Wunschtrainingsrolle kompatibel ist. Nicht jedes Modell eignet sich für jedes Fahrrad. Für die freie Rolle ist die Reifenstärke unerheblich, da die Rollen breit genug sind. Bei festen Rollentrainern muss das Rad eingespannt werden können, am besten über einen gewöhnlichen Schnellspanner. Als nächstes ist die Frage, wie oft und mit welchen Trainingszielen du trainieren willst. Für unerfahrene Radfahrer eignen sich eher feste Rollentrainer. Bei erfahrenen Sportlern kommt es auf die Trainingsziele und das gewünschte Fahrgefühl an.
Ein sehr wichtiges Kriterium vor dem Kauf, ist die maximal einstellbare Widerstandshöhe, um bei der Trainingsintensität nach oben hin flexibel zu bleiben. Geräte für Freizeitsportler sollten gerne über eine Belastungsgrenze von um die 1000 Watt verfügen, während ambitionierte Sportler noch höhere Werte präferieren. Neben der einstellbaren Trainingsintensität bieten Fahrrad-Trainingsrollen mit einem hohen möglichen Widerstand bessere Werte in Punkto Laufstabilität und Laufruhe.
Wer nach Trainingsplan und mit einem ordentlichen Display, Pulsmessung und zusätzlichen Virtual Reality Funktionen trainieren will, braucht Rollentrainer mit elektromagnetischen Widerstandssystemen, was sich jedoch auch auf den Kaufpreis niederschlägt.

Auswahl und Angebot

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