Kettler Fitness Swing Stick - Aktion

Mit dem KETTLER Swingstick erzielst du ein ganzheitliches Training deines Oberkörpers. Sobald der Stab in Schwingung versetzt wird, versucht dein Körper diese sofort auszugleichen und erzeugt eine Gegenspannung. Dadurch werden die Muskeln, insbesondere die tieferliegenden, auf eine sanfte Art und Weise aktiviert und der Muskelaufbau gefördert.

Technische Ausstattung und Highlights:

• Bauweise:
  Das Fitnessgerät besteht aus Kunststoff und ist somit sehr flexibel. In der Mitte des Stabs ist ein breites Griffstück und an den Enden befinden sich kleine Gewichte, die auch bei isometrischen Übungen (Muskeln werden angespannt, die Länge ändert sich aber nicht) das Schwingverhalten optimieren.
 
• Sonstiges:
  In der Ausgangsstellung spreizt du deine Beine leicht, die Füße zeigen leicht nach außen und der Rücken ist gerade. Deine Knie sind gebeugt und die Schultern ziehst du nach hinten. Dein Blick geht geradeaus und deine Wirbelsäule ist aufgerichtet. Die Dauer einer einzelnen Übung beträgt ca. 15-20 Sekunden, diese solltest du aber bis zu dreimal wiederholen.

Trainingseffekt für deinen Körper:

• Muskulatur:
  Ist der Stab einmal in Schwingung, so musst du deinen gesamten Bewegungsapparat einsetzen, um diese Vibrationen auszugleichen. Dadurch werden deine tiefer liegenden, kleinen Muskeln angesteuert und du erhöhst so deine Muskelkraft, Muskelmasse und Muskelleistung. Dies führt zu einem messbaren Kraft- und Leistungszuwachs.
 
• Stabilität:
  Das Training mit dem Schwingstab führt zu einer bewussteren Wahrnehmung über die eigene Körperhaltung.
 
• Stoffwechsel:
  Die Anwendung des Schwingstabs führt zu einer erhöhten Fettverbrennung und regt so den Stoffwechsel an.
 
• Ausdauer:
  Neben den Effekten für die motorischen Fähigkeiten trainierst du mit dem Swingstick deine Kondition und das Herz-Kreislaufsystem.
 
• Verletzungsprophylaxe:
  Das Fitnessgerät wird im physiotherapeutischen Bereich und bei der Vorbeugung von Rückenproblemen verwendet. Durch den Swingstick können Nervenkompressionen im Bereich der Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäule gelockert und damit Schmerzen gelindert werden.
 

Die Marke Kettler:

Heimtraining ist bestens geeignet einfach und unbeschwert zu trainieren wann immer es deine Zeit erlaubt - ganz flexibel, du bestimmst dein Ziel. KETTLER gilt als unangefochtener Qualitätsführer und steht wie keine zweite Heimfitness-Marke für Heimtrainer und Ergometer. Besonderer USP ist die Herstellung ,Made in Germany". Erlebe die besten KETTLER-Trainer aller Zeiten für deine Gesundheit. Auf geht's!