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Fahrradfahren mit Übergewicht: Worauf muss man achten?

Fahrrad für Übergewichtige Header

Für große und schwere Radfahrer ist es nicht immer einfach, das passende Rad zu finden. Denn „normale“ Räder von der Stange sind nicht in jedem Fall geeignet. Je größer und schwerer man ist, desto stärker wirken Hebel, Kraft und Gewicht auf den Rahmen, die Gabel, Tretlager und Laufräder. Dies wirkt sich nicht nur auf die Haltbarkeit des Rades aus, sondern kann auf längere Dauer auch zu Beschwerden wie Verspannungen oder Gelenkschmerzen führen, die durch die inadäquate Haltung entstehen. Lösung des Problems sind XXL-Fahrräder, die speziell für große und schwere Menschen konzipiert sind. Sie sind nicht nur auf die ergonomischen Verhältnisse kräftiger Radler besser angepasst, sondern auch viel stabiler und robuster gebaut. So steht dem ungetrübten Fahrspaß nichts im Wege. Welche XXL-Räder es gibt und welche Tipps wir für große und schwere Radler haben, liest du hier. Wenn du konkrete Empfehlungen für Fahrrad Modelle suchst, bist du bei unseren Fahrrad Modellen für Übergewichtige & in Übergrößen richtig.
Fahrrad für Übergewichtige & Fahrräder in Übergrößen Sprung 1
Fahrrad für Übergewichtige & Fahrräder in Übergrößen Sprungmarken 2
Fahrrad für Übergewichtige & Fahrräder in Übergrößen Sprungmarken 3

Worauf sollten Personen mit Übergewicht beim Kauf eines Fahrrads oder E-Bikes achten?

Fahrrad für Übergewichtige Worauf achten?

Ein wichtiger Indikator beim Kauf eines XXL-Rades oder Fahrrades für große und schwere Menschen ist das angegebene zulässige Gesamtgewicht des Fahrrads. Dies beinhaltet bereits auch die Zuladung des Rades, beispielsweise durch Packtaschen oder Trinkflaschen. Große und schwere Radfahrer, die nach einem Mountainbike oder E-Bike suchen, sollten sich am besten vorher im Fachhandel informieren, welcher Radtyp am besten zu ihnen passt. So gibt es viele Fahrrad-Bauteile wie Rahmen, Gabeln, Laufräder, Reifen/Schläuche, Bremssysteme und Pedalen sowie Tretlager speziell für eine hohe Belastung.

Im Detail sind die Rahmen zum Beispiel mit dickeren Wandstärken und größeren Durchmessern gefertigt. Wichtig zu wissen ist auch, dass vollgefederte Fahrräder meist für deutlich geringere Zuladungen/Gewichte ausgelegt sind als Hardtails (Räder mit ungefedertem Heck).

Ähnliches trifft auch auf Federgabeln zu: Sie sollten den höheren Kräften gewachsen sein. Hier gilt ebenso genaues Überprüfen der zulässigen Gesamtkräfte, die auf die Gabel wirken können. Wer absolut sicher sein möchte, wählt eine Tandemgabel. Diese sind oft für 180 kg und mehr zugelassen.

Bei den Reifen und Schläuchen gibt es belastbare breite Reifen mit verstärkten Seitenflanken für einen erhöhten Pannenschutz. Auch sogenannte Tubeless-Systeme eignen sich für kräftigere Radfahrer. Das Laufrad kommt ohne Schlauchsystem aus und verringert so den Rollwiderstand gegenüber herkömmlichen Schlauch-Reifen-Systemen. Außerdem kommt es bei diesen Reifen kaum noch zu Pannen.

Die Laufräder bei XXL-Rädern sollten über verstärkte Felgen und Speichen verfügen. Besonders hochwertig und langlebig sind handgebaute, mehrfach abgedrückte Laufräder mit hoher Speichenspannung.

In Bezug auf die Bremsen sind vor allem Scheibenbremsen im Vorteil. Sie überzeugen durch ihre starke Bremskraft und geben bei widrigen Wetterbedingungen eine hohe Sicherheit. Ein kleiner Nachteil: Sie sind etwas wartungsanfälliger und vertragen sich weniger mit Fahrradständern in der City. Wer ein Mountainbike sucht, schaut am besten nach großen Bremsscheiben mit mindestens 180 mm Durchmesser, am Vorderrad 200 mm. Zudem sind 4-Kolben-Bremsen eine gute Lösung.

Definition: Zulässiges Gesamtgewicht bei Fahrrädern

Zulässiges Gesamtgewicht bei Fahrrädern GrafikDas zulässige Gesamtgewicht eines Fahrrads wird vom Hersteller festgelegt. Es gibt an, für welche Gewichtsbelastung das Rad ausgelegt ist. Vergessen sollte man hier nicht, dass natürlich auch das Gewicht des Rades sowie alle daran verbauten Einzelteile dazu zählen. Auch wenn du Packtaschen sowie Trinkflaschen und Rucksäcke an deinem Rad montierst, zahlen diese auf das Gesamtgewicht ein.

Einige Hersteller machen zudem auch Angaben zum zulässigen Gewicht des Fahrers bzw. einer maximal möglichen Zuladung. Darüber solltest du dich beim Kauf genau informieren. Wird die zulässige Belastung überschritten, kann es schnell zum Bruch von Einzelteilen kommen. Die einzelnen Komponenten, wie Bremsen oder Schaltungen können möglicherweise den auf sie wirkenden Kräften nicht mehr standhalten. Im Ernstfall führt dies zu Unfällen. Du solltest daher die Angaben des Herstellers nicht unterschätzen und dein Rad nie überladen fahren.

Worauf sollten besonders große Frauen und Männer beim Fahrradkauf achten?

Fahrrad für Übergewichtige Fahrradkauf achten?

Ähnlich wie bei schweren Menschen sollten auch besonders große Radfahrer beim Kauf auf ein robustes Modell achten, das neben der Stabilität auch noch angenehmen Fahrkomfort gewährleistet. Als außergewöhnlich hoch gewachsen gelten Frauen, die über 1,83 m und Männer, die über 1,95 m groß sind. Welches Rad von der Höhe optimal passt, erfahren große Menschen am besten direkt beim Fachhändler oder über unseren Rahmengrößen-Rechner.

So bieten viele Händler auch eine spezielle Vermessung an, die genaue Aussagen zur Rahmengröße, Vorbaulänge sowie Lenker- und Sattelbreite gibt. Aus diesen Daten lässt sich dann ein entsprechendes XXL-Rad finden oder gar konzipieren. Denn viele Fahrradhändler können aus unterschiedlichen Bausätzen auch ein auf große Radfahrer zugeschnittenes Modell montieren.

Generell empfiehlt sich bei großen Menschen ein großer Rahmen. Am besten über 60 cm (25 Zoll) und eine Laufradgröße von 28 Zoll.

Hinsichtlich Lenker, Vorbau und Sattelstütze sind hochwertige Modelle (etwa von Humpert/Ergotec) von Vorteil, die für eine hohe Belastung freigegeben sind und sich gleichzeitig noch bequem fahren. Außerdem fahren sich Räder mit langem Ober- und Sitzrohr und verstellbarem Vorbau für große Menschen viel ergonomischer.

Ferner lastet durch die Größe und eine damit einhergehende höhere Kraft viel mehr Druck auf der Wirbelsäule, den Sitzknochen, Armen und Händen. Diesem kann man durch einen höher montierten und breiteren Lenker mit erhöhter Rückkröpfung (mindestens 12 Grad) und geschraubten ergonomischen Griffen sehr gut begegnen.

Große Menschen haben oftmals auch große Füße: Daher empfiehlt sich auch ein genauer Blick auf die Pedalen. Denn viele Standardmodelle sind viel zu klein und halten langfristig den höheren Kräften nicht Stand. Belastbare und große Pedalkörper findest du bei Acros, CrankBrothers, Spank oder Syntace.

Prinzipiell können natürlich auch große Menschen ganz normale Radgrößen fahren. Damit man einigermaßen bequem fährt, werden dann Sattel und Lenker auf die höchsten Stufen nach oben gestellt. Wirklich ergonomisches Fahren ist so allerdings nicht unbedingt möglich und das Fahrgefühl leidet darunter. Auch Pedalen, Tretlager, Reifen und Felgen sind langfristig nicht für die höhere Belastung ausgelegt.
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