- Startseite
- XXL Beratung
- Mountainbike Beratung
- Mountainbike-Bikefitting
- Fahrrad-BeratungFahrrad Beratung | Bester Fahrrad Ratgeber bei Fahrrad XXLWelches Fahrrad passt zu mir?Fahrradversicherung: Fahrrad & E-Bike absichernFahrrad- und E-Bike-LeasingMeine Rahmengröße berechnenTeures oder preiswertes Fahrrad?Damenfahrrad BeratungWelche Laufradgröße?Fahrrad SitzpositionWelches Rahmenmaterial?Felgen- und ReifensystemeWelche Fahrradventile gibt es?Schnellspanner oder Steckachse?SchaltungstypenRiemenantrieb am FahrradWelche Übersetzung?Fahrrad-BremssystemeFahrradtouren TippsFahrrad PendlertippsVerkehrssicheres Fahrrad laut StVZOFahrradtypen ÜbersichtBeschwerden beim RadfahrenFahrraddiebstahlReifendruck beim FahrradFahrrad ÜbergewichtBikefitting selber machen
- E-Bike-BeratungE-Bike Ratgeber mit ausführlicher Kaufberatung E-Bike Motoren ÜbersichtE-Bike Display ÜbersichtE-Bike Akku ÜbersichtWelche E-Bike Rahmengröße?Welche E-Bike Motorposition?E-Bike Akku PflegeE-Bike ReichweiteE-Bike FAQUnterschied E-Bike zu PedelecE-Bike ReparaturE-Bike FolgekostenE-Bike TuningE-Bike Motoren: Technische DatenE-Bike DownloadsE-Bike TransportE-Bike ReinigungE-Bike BedienungBosch Akkus & LadegeräteBosch E-Bike ReichweitenrechnerBosch Nyon SystemE-Bike Antrieb nachrüstenE-Bike Touren & ReisenWelche E-Bike Marke?Wie schwer ist ein Pedelec / E-Bike?E-Bike Probefahren
- Mountainbike-BeratungMountainbiker Ratgeber & Kaufberatung - Fahrrad XXLMTB Rahmengröße berechnenMountainbike Einsteiger GuideHardtail oder Fully?Welche MTB Marke?MTB Schaltgruppen ÜbersichtWelche MTB Laufradgröße?MTB SitzpositionWelcher Mountainbike Reifen?Der richtige Mountainbike ReifendruckMTB Schaltung einstellenMTB richtig reinigenMountainbike-Kette wechselnMTB TrainingFatbike BeratungVario Sattelstütze für MTBBikepark RatgeberMountainbike-BikefittingMountainbike für Frauen
- Trekkingrad-BeratungTrekkingrad Beratung, Ratgeber & Kauftipps Trekkingrad Rahmengröße berechnenWelche Trekkingrad Schaltung?Trekkingrad Schaltung ÜbersichtAlfine NabenschaltungEnviolo NuVinci NabenschaltungRohloff NabenschaltungPinion TretlagerschaltungFahrradbeleuchtungTrekkingbike ReifenTrekkingrad Eigenschaften und Ausstattung
- Citybike-Beratung
- Rennrad-BeratungRennrad Beratung & Ratgeber - Fahrrad XXLRennrad Rahmengröße berechnenRennrad Einsteiger GuideWelcher Rennrad Typ?Welche Rennrad Marke?Rennrad Schaltung ÜbersichtRennrad SitzpositionAerodynamik auf dem RennradWelcher Rennrad Lenker?Welcher Rennrad Vorbau?Rennrad BremsenWelcher Rennrad Reifen?1-Fach Antrieb sinnvoll?Ovale KettenblätterRennrad TrainingReifendruck beim RennradRennrad-Bikefitting
- Gravel-Bike-BeratungWas ist ein Gravel Bike? Einsteiger-Guide & Kaufberatung für Gravel Biker Gravel-Bike-BeratungGravel Bike vs. Mountainbike HardtailGravel Bike vs. Cyclocross – Was passt zu dir? Gravel Bike vs. RennradGravel Bike vs. TrekkingradDie besten Gravel-Bike-Marken in der Übersicht Gravel-Bike-Rahmenhöhe bestimmenReifendruck beim Gravel BikeBikepacking mit dem Gravel BikeGravel Bike Sitzposition
- Cross-/Fitnessbike-Beratung
- Kinderfahrrad-Beratung
- Lastenfahrrad-Beratung
- Reparatur & EinstellungenTipps & Tricks zum Fahrrad reparieren | XXL Reparatur RatgeberSattel einstellenSchaltung einstellenCampagnolo Schaltung einstellenShimano Nabenschaltung einstellenLenker einstellenVorbauhöhe mit Spacern verändernReifen aufpumpenSchlauch wechselnFedergabel einstellenDämpfer einstellenFahrrad richtig reinigenFahrradkette reinigen und ölenKassette/Ritzelpaket wechselnKette wechselnLaufrad zentrierenTretlager wechselnRad mit Schnellspanner montierenRad mit Steckachse montierenHinterrad Ausbau NabenschaltungFahrradcheck für das FrühjahrFahrradcheck für den HerbstFahrrad Lackschaden ausbessernBremsscheibe montierenWann sind Bremsbeläge verschlissen?Das FahrradwerkzeugFahrradpedale richtig wechselnFahrradgriffe wechselnLenkerband wickelnFahrradkette kürzen & Kettenlänge berechnenFahrradkette spannen mit Nabenschaltung
- Fahrradteile-Beratung
- Fahrradzubehör-BeratungFahrradzubehör Beratung von Fahrrad XXLWelcher Fahrradhelm?Richtige Helm-Größe ermittelnMIPS-Technologie bei FahrradhelmenGibt es eine Fahrradhelm-Pflicht?Welche Fahrradbeleuchtung?Welches Fahrradschloss?Welcher Kinderanhänger?Fahrradtransport RatgeberFahrrad & E-Bike DiebstahlschutzWelche Fahrradschuhe?Fahrradanhänger für welches Alter?Fahrradanhänger MontageKlickpedale oder Plattformpedale?Welche Fahrradtasche?Lichtstärke und Lichtkegel der FahrradbeleuchtungStVZO konforme FahrradbeleuchtungWelche Kinderfahrrad Beleuchtung?Fahrradträger RegelnFahrradträger MontageFahrradträger richtig beladenFahrradbrillen / Sportbrillen BeratungFahrradständer montieren & einstellenWelcher-MTB-RucksackFahrrad-Gepäckträger-SystemeFahrrad-Gepäckträger befestigenCube Fahrradständer
- Trainingstipps
Mountainbike-Bikefitting: Ein detaillierter Leitfaden
Das Mountainbike-Fitting ist ein entscheidender Schritt, um sowohl Komfort als auch Leistung zu maximieren. Im Gegensatz zum Rennradfahren, wo Aerodynamik und Effizienz im Vordergrund stehen, erfordert das Mountainbiken eine Anpassung, die Flexibilität und Kontrolle in unterschiedlichem Gelände berücksichtigt. Dieser Leitfaden ist in Kapitel unterteilt, um die verschiedenen Aspekte des Bikefittings Schritt für Schritt zu erläutern.
Mountainbike-Bikefitting: Ein detaillierter Leitfaden
Das Mountainbike-Fitting ist ein entscheidender Schritt, um sowohl Komfort als auch Leistung zu maximieren. Im Gegensatz zum Rennradfahren, wo Aerodynamik und Effizienz im Vordergrund stehen, erfordert das Mountainbiken eine Anpassung, die Flexibilität und Kontrolle in unterschiedlichem Gelände berücksichtigt. Dieser Leitfaden ist in Kapitel unterteilt, um die verschiedenen Aspekte des Bikefittings Schritt für Schritt zu erläutern.
Bikefitting beim MTB: Vorbereitung und Besonderheiten
Für das Bikefitting deines Mountainbikes benötigst du ähnliches Werkzeug wie beim Rennrad: Maßband, Inbusschlüssel, Lot, Wasserwaage und Drehmomentschlüssel. Die Anpassung sollte individuell erfolgen, wobei folgende Aspekte besonders zu beachten sind, wenn du das Bikefitting selber machst:
- Vielseitigkeit der Sitzposition: Im Vergleich zum Rennrad ist die Sitzposition auf einem Mountainbike variabler, um auf unterschiedliche Geländearten reagieren zu können.
- Sattel und Lenker: Während beim Rennrad der Sattel oft höher als der Lenker ist, bevorzugen Mountainbiker häufig eine ausgeglichene oder sogar niedrigere Sattelposition im Vergleich zum Lenker.
- Sattelbeschaffenheit: Mountainbike-Sättel sind oft gepolsterter als Rennradsättel, um Komfort auf unebenem Untergrund zu bieten.
- Flexibilität und Bewegungsfreiheit: Eine gute Beweglichkeit und Balance sind essentiell, um technische Passagen sicher zu meistern.
Ein Mountainbike-Bikefitting erfordert ein Verständnis für die spezifischen Anforderungen des Geländefahrens. Individuelle Anpassungen sind wichtig, um ein optimales Fahrerlebnis zu gewährleisten. Regelmäßige Überprüfungen und Anpassungen des Bikefittings sind auch hier ratsam, insbesondere bei Änderungen der Fahrbedingungen oder der körperlichen Verfassung. Ein gut eingestelltes Mountainbike bietet nicht nur mehr Leistung, sondern auch mehr Sicherheit und Spaß auf Trails und im Gelände.
Optimale MTB-Sattelhöhe ermitteln
Die Sattelhöhe ist entscheidend für eine effiziente Tretbewegung und Kontrolle im Gelände. So findest du die optimale Fahrradsattel-Einstellung:
- Miss deine Beinlänge, indem du barfuß stehst und eine Wasserwaage zwischen deine Oberschenkel legst.
- Die ungefähre Sattelhöhe errechnest du nach folgender Formel Innere Beinlänge (cm) x 0,883 berechnen.
- Stelle den Sattel auf die errechnete Höhe ein und mache eine kurze Probefahrt, um ein Gefühl für die richtige Höhe zu bekommen.
Wenn nötig, passe die Sattelhöhe in kleinen Schritten an, um den optimalen Komfort und die effizienteste Pedalbewegung zu erreichen.
Mountainbike Lenkerbreite und –position bestimmen
Die Lenkerbreite und -position sind für die Kontrolle und das Handling auf dem Mountainbike von großer Bedeutung. Hier findest du eine Anleitung zur Bestimmung der idealen Lenkerbreite und -position:
- Miss deine Schulterbreite, um einen Anhaltspunkt für die optimale Lenkerbreite zu erhalten.
- Wähle einen Lenker, der der gemessenen Schulterbreite entspricht, um eine natürliche und bequemeArmposition zu ermöglichen.
- Die Lenkerhöhe sollte so eingestellt werden, dass sie eine leicht gebeugte Armhaltung ermöglicht und gleichzeitig eine gute Sicht und Kontrolle über das Bike gewährleistet.
Führe nach dem MTB-Fitting eine Probefahrt durch, um die Einstellungen zu überprüfen. Passe gegebenenfalls die Lenkerposition für optimalen Komfort und Kontrolle an.
Feinjustierungen und Komfortverbesserungen
Nach den Grundeinstellungen ist es wichtig, Feineinstellungen vorzunehmen:
- Achte darauf, dass die Schuhe richtig auf den Pedalen stehen. Falsch positionierte Schuhe können Beschwerden verursachen.
- Die Position der Cleats an deinen Schuhen sollte so eingestellt sein, dass sie eine natürliche Fußstellung beim Pedalieren ermöglichen.
- Achte auf die richtige Körperhaltung. Die Schultern sollten entspannt, die Arme leicht gebeugt und der Rücken gerade sein.
Bikefitting ist kein einmaliger Vorgang. Es ist wichtig, die Einstellungen regelmäßig zu überprüfen und anzupassen, insbesondere wenn sich deine Fahrbedingungen oder deine körperliche Verfassung ändern. Probiere verschiedene Einstellungen aus, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert.